手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第11章 三段训练，大型自荐现场（第1页）
李承宵满意点点头。
而一听可以循序渐进着来，前面十天只需要跑今天的一半距离，大家伙也都忍不住松了口气。
这就比较能接受了。
要是每天都跑六千米，想死的心都有了。
【哈哈哈，温水煮青蛙。】
【这个模式好，好歹有个适应的过程，要不然真的受不了。】
【我收回刚才的话，咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】
但很快，网友就发现自己话收得有点早了。
高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直，举起手有气无力地开口：“报告教官，除了跑步，咱们还有什么训练啊？”
同时在心里默默祈祷：来个强度小的吧，再上高强度，他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊！
这个问题也是嘉宾们都关心的，连忙强行提神，竖起耳朵。
正好这也是李承宵接下来准备说的，“本次新兵训练划共分为三个阶段，第一阶段是适应性体能训练，长跑为主，另有一百米冲刺跑，俯卧撑和仰卧起坐，鸭子步和深蹲起立，单双杠，紧急集合，以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核，抽取三项训练项目，考核通过，才能解锁下一阶段的训练。”
嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。
袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的，哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象，但这会实在没能忍住，“还，还有鸭子步？”
得到一句反问：“为什么没有？”
袁朝俞：“……”
【刚去搜索了一下何为鸭子步，瞬间理解袁女神为什么破防了。】
【我刚在客厅试了试，没走两步就变成爬了，这玩意看着简单还真不好走！】
【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来！】
异世修道踏苍穹
这是一个封建的时代，这里有着强大的家族修炼着内功。现代男子突然穿越到小男孩身上却陷入了一场乱局之中，父亲离奇失踪，亲眼目睹爷爷的死亡，爷爷临终前把自己托给父亲至交好友。母亲留下的奇怪玉佩，玉佩中的怀疑老人，神秘的石狮子，一切的一切到底是什么！......
龙吟壮歌
九州灿烂，汗青英华，何止五千年。六合斑斓，传奇神采，不舍一顾间。民族之花，争艳绽放，骅骝搭羽箭。乡笛有情，家国苍生，英雄敢为先！......
娇妾为后（清穿）
娇妾为后（清穿）作者：韩金书文案：宁翘穿成了睿亲王多尔衮的侍妾多尔衮这人活不长，死后还获罪了宁翘可不想被他连累她就想多攒点钱，等到他没了，她就悄悄逃出去过好日子偏她生的雪肌玉肤，腰细腿长模样更是娇艳的一点都不庄重多尔衮平生最爱娇俏美人，打仗回府瞧见她就径直去了她屋里小美人娇俏漂亮，着实令人喜爱多尔衮却发现小美人在攒钱准...
江山风物志
此方天地群魔乱舞。时逢诸国争纷，他生而不同，有异于常人的天赋，本该成为世之英雄，却被视作异端、猎物。那便，抗争……...
黜龙
此方天地有龙。龙形百态，不一而足，或游于江海，或翔于高山，或藏于九幽，或腾于云间。一旦奋起，便可吞风降雪，引江划河，落雷喷火，分山避海。此处人间也有龙。人中之龙，胸怀大志，腹有良谋，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志。一时机发，便可翻云覆雨，决势分野，定鼎问道，证位成龙。作为一个迷路的穿越者，张行一开始也想成龙，但后来，他发现这个行当卷的太厉害了，就决定改行，去黜落群龙。所谓行尽天下路，使天地处处通，黜遍天下龙，使世间人人可为龙。这是一个老套的穿越故事。...
这恋爱一定要谈吗
姜游一直觉得他发小陈柏青是个直男，但还是在暗恋陈柏青不到半年后，就把对方搞到了手。 曾经他觉得跟竹马搞对象很刺激。 谁都知道他跟陈柏青关系好，所以他躺在陈柏青怀里，穿着陈柏青的外套，甚至在亲朋好友相聚的节日里，躲在陈柏青的房间里，背抵着薄薄一层门板，仰头跟对方接吻，也不会有人起疑。 但他后来发现，刺激是真的，分手麻烦也是真的。 大二的暑假，两个人一拍两散，可是在所有人眼里，他们依旧是这世界上对彼此最重要的人。 而更糟糕的还在后面—— 十二月的某一天，他们当了多年邻居又都离异的父母，宣布要结婚了。 他和陈柏青，在分手后的几个月后，身份正式从竹马升级成了兄弟。 . 分手后还得跟前任吃年夜饭是种什么体验？ 姜游：想死。 . 夜深人静的院子里，姜游气急败坏地掐陈柏青的手，“你是流氓吗，松手，咱俩分手了知道吗？越说你还越来劲了！” Tips: 清冷占有欲强的钓系攻×貌美缺心眼一直被钓的受 竹马间分分合合，暧昧拉扯，死性不改只喜欢你的故事...